L’importance d’un sommeil de qualité n’est plus à prouver depuis bien longtemps. Seulement, il peut encore arriver qu’elle soit malgré tout sous-estimée. Et pourtant, chaque réveil est de plus en plus difficile, un mal de dos s’installe, et des douleurs cervicales et lombaires deviennent permanentes. Négativité et humeur massacrante s’invitent dans le quotidien, pour y rester et l’encombrer tous les jours un peu plus.
Parfois, on ne cherche pas le problème au bon endroit. La faute va être mise sur le stress au travail, les journées longues et épuisantes, le mal de crâne causé par les cris des enfants… Alors que peut-être, le problème se situe dans un lit, là où tout le monde s’allonge chaque soir.
Et si un ensemble de literie était la source de tous ces désagréments ? Souvent, personne ne réalise à quel point il est important de bien choisir son matelas en fonction de ses besoins. Et le résultat est le suivant : une qualité du sommeil médiocre, qui s’accompagne de problèmes quotidiens divers et variés !
Aujourd’hui, découvrons ensemble comment choisir une bonne literie et enfin bien dormir dans un couchage agréable !
Pourquoi un bon matelas est si important ?
Dormir sur un matelas peu confortable et inadapté à votre morphologie empêche votre corps de se détendre. Atteindre le sommeil réparateur est donc difficile à atteindre, d’où cette impression de fatigue constante !
Un matelas pas cher disposant d’un soutien ferme et d’un bon garnissage en mousse tout en restant suffisamment moelleux sont rares, pour ne pas dire inexistant. Souvent, ils sont soit trop dur, soit trop mou. De plus, ils sont rarement anti-acariens et hypoallergéniques. En somme, ils disposent donc d’un bien mauvais rapport qualité-prix !
Pour un meilleur confort, il est conseillé d’investir dans un nouveau matelas plus performant ! Surtout de nos jours, où même l’entrée de gamme de grandes marques reste tout de même idéal pour un confort optimal.
Pour donner un exemple concret, nous pouvons notamment citer le matelas Emma ! Malgré qu’elle soit une marque de literie haut de gamme, Emma matelas propose tout de même à l’achat des gammes accessibles où la qualité du matelas reste excellente pour autant. Élu meilleur matelas de l’année 2020, leur savoir-faire n’est plus à prouver ! De plus avec un code parrainage Emma Matelas vous pouvez bénéficier de 50€ de réduction sur votre commande. Dans un tel cas, nous pouvons parler d’un très bon rapport qualité prix !
Pour bien dormir, il est important que votre colonne vertébrale soit dans une position naturelle. Dans un matelas au degré de fermeté trop élevé ou, au contraire,bien trop souple, à un tel point que s’enfoncer dedans est devenu une routine, une telle position est impossible. Vos muscles ne se permettent jamais un repos total, car le couchage ne permet pas un bon soutien. De ce fait, votre cerveau conserve constamment une activité minime pendant votre sommeil, et ne se repose donc pas du mieux qu’il le pourrait.
Sur le long terme, ce manque de repos est épuisant. En plus de causer des douleurs physiques, il s’attaque ensuite au moral. Heureusement, une solution simple existe : changer de matelas !
Comment choisir un matelas ?
Le choix idéal d’un matelas dépend des morphologies, du poids et de la taille d’une personne. Il n’y a donc pas une seule bonne réponse à cette question ; il y en a plusieurs. À vous de trouver la vôtre !
Le tout est de trouver un équilibre parfait. Un matelas ferme aurait tendance à ne pas être d’un grand confort, tandis qu’une trop haute densité de la mousse le rendrait trop mou, et aurait des effets négatifs sur vos problèmes de dos.
Le matelas parfait est donc ni trop ferme, ni trop mou !
Quelle différence entre chaque type de matelas ?
Avec les nombreux matelas différents existants, il peut rapidement devenir difficile de s’y retrouver. Voici une petite liste d’entre eux, avec leurs avantages premiers.
- Le matelas en latex naturel. Il fait sûrement partie des plus confortables grâce à l’élasticité et la haute résilience de sa matière. Les zones de confort y étant nombreuses, le risque de réveil nocturne est grandement diminué. En plus, cette matière respirante assure une bonne ventilation, et ce, peu importe les saisons !
- Le matelas en mousse à mémoire de forme. Il offre un équilibre parfait à votre colonne vertébrale en s’adaptant parfaitement à vous. Le matelas à mémoire de forme dispose d’une technologie choisie pour soulager les points de pression et fluidifier la circulation sanguine. Au bout de quelques nuits de sommeil profond, les douleurs lombaires auront comme miraculeusement disparus !
- Le matelas en mousse. Les plus accessibles, ils sont également modulaires. Selon qu’il soit en mousse polyuréthane ou mousse polyéther, il variera entre souple et ferme. Plus lamousse atteindra une haute-densité, et plus il sera ferme !
- Le matelas à ressorts. Il existe deux types de différents ressorts : les ressorts ensachés et les traditionnels. Ces derniers datent des années 1950, et assurent une position très ferme au dormeur. Un matelas à ressorts ensaché est en quelque sorte sa version améliorée ; les ressorts étant cette fois isolés les uns des autres, il assure ainsi une meilleure indépendance de couchage avec votre partenaire, en plus d’assurer un meilleur maintien.
Maintenant que vous êtes arrivé à la fin de cet article, vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire pour enfin mieux dormir !
